居家不“躺平”!这份居家锻炼指南速速查收难点动作方法俯卧撑：动作要领：双手扶地，位于双肩之下，手臂伸直，双脚脚趾立于地面。弯曲双肘，降低身体至水平，再恢复起始位置。爆发力俯卧撑：动作要领：小学生可不做。深蹲：双脚与肩同宽站立，脚尖略微向外...